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Le collagène pour une peau parfaite?
N.M.: Protéine la plus abondante du corps humain responsable de la cohésion, de l’élasticité et de la régénération des tissus.
( Larousse)
La diminution de notre capital collagène commence dès 25 ans. La production devient moins efficace et les fibres de collagène en résultant sont de moins bonne qualité.
Quel remède à cela? Aucun.
Peut- on ralentir le processus? Peut-être, si vous lisez ce qui suit.
Puisque la production de collagène diminue, se supplémenter est-il efficace, et permet-il de renverser la situation ou limiter les dégâts?
Ce que nous disent les marques de cosmétiques:
Si vous utilisez nos produits à base de collagène, vous pallierez les baisses de qualité et de production liées à l’âge, vous diminuerez la profondeur de vos rides et améliorerez l’aspect de votre peau.
- ce que j’en pense: les actifs ne pénètrent pas suffisamment pour être efficaces. Quel que soit le prix de votre produit, il ne fera qu’hydrater votre peau.
Ce qu’on entend sur les réseaux sociaux:
Le collagène possède de nombreuses vertus concernant notre peau. Il redonne tonus, élasticité et souplesse, il participe à la diminution des rides et apporte de l’hydratation.
- ce que j’en pense: ça ressemble un peu à ce que disent les marques non? J’imagine qu’ils sont bien payé pour vanter l’efficacité des produits.
Ce que les scientifiques en disent:
Les études sont basées sur une supplémentation et non sur des aliments.
- Aide à réduire et prévenir les douleurs articulaires, ainsi que la perte de densité osseuse.
- 11 études sur 805 sujets entre 4 et 24 semaines:
le collagène peut aider à augmenter l’élasticité et l’hydratation de la peau.
Il contribue à favoriser la cicatrisation des plaies, et ralentir le vieillissement cutané.
Mais, si certaines études montrent ses effets bénéfiques, il n’est pas clairement démontré que l’efficacité du collagène est dûe à sa consommation sous forme de complément ou si un apport adéquat en protéines permettrait d’obtenir les mêmes résultats.
- la question que je me pose: combien de kg de viande faudrait-il engloutir pour arriver à un apport quotidien suffisant pour obtenir des résultats?
Quelques chiffres:
- 4: types de collagène - Bovin - Marin
- Synthétique - Végétal
- 1 à 5 gr: la dose idéale quotidienne pour obtenir des effets sur la peau.
- 5 à 10 gr pour obtenir des résultats sur les articulations, muscles et tendons.
- 2000 à 5000 Dalton, le poids moléculaire idéal pour une bonne assimilation.
- 25 ans: le début de la fin... du bon et beau collagène !
Mon expérience:
Je teste le collagène en apport quotidien depuis plusieurs mois maintenant. Je le prends pur, bovin car plus proche de celui que nous produisons à raison de 10 gr/ jour.
J’ai testé aussi du marin, agréablement parfumé à la fraise, avec zinc , acide hyaluronique, et d’autres vitamines et minéraux.
Je ne sais pas si ma peau est plus tonique et élastique ( j’ai de bons gènes et une bouille toute ronde, ça aide, même si la pré-ménopause s’amuse avec ma peau par moment), mais mes tendons ( qui me faisaient affreusement souffrir - merci la vieillerie-) et mes articulations se portent comme un charme.
Je continue mon apport en collagène, de toute façon quand on commence, on ne doit plus arrêter à mon âge ;)
Je vous raconterai la suite dans quelques mois. Je vous ferai un comparatif photo avant/après.
La Vitamine C
Dans la famille des anti-oxydants, je demande: la Vitamine C.
La vitamine C ou acide ascorbique, dans sa forme la plus pure, est un puissant anti-
oxydant qui lutte contre les radicaux libres à l’origine du vieillissement cutané.
Ses effets:
- Anti-inflammatoire
- Raffermissant
- Anti-âge
- Facilite la cicatrisation
- Eclaircit les taches
- Apporte de l’éclat
- Lisse le grain de peau
Pourquoi l’utiliser?
Notre peau est sollicitée au quotidien par des facteurs environnementaux et naturels
qui l’agressent et la stressent, accélérant ainsi son processus de vieillissement.
La vitamine C l’aide à se défendre, la protège , l’illumine et la raffermit.
Sous quelle forme l’utiliser et à quel dosage?
Le plus souvent on trouve la Vitamine C sous forme de sérum, dosé entre 5%
(dosage minimum pour obtenir des résultats ) et 20% ( à réserver aux peaux en
Kevlar). Idéalement en flacon opaque sous vide d’air pour une meilleure
conservation car elle est très instable et s’oxyde vite.
On l’applique quand?
De préférence le matin, dans cet ordre:
- Nettoyage ( eau florale/ essence/ lotion, on ne décape pas sa peau au réveil, on ne
la décape jamais d’ailleurs!)
- Traitement (La Vitamine C en est un donc on l’applique à ce moment précis)
- Hydratation ( crème ou huile)
- Protection (SPF50 1 gramme, allez voir mon réel sur la dose à appliquer chaque
matin )
La Vitamine C étant un actif puissant, si votre peau est sensible ou couperosée,
mieux vaut consulter un dermatologue .
Pour les autres types de peau, si votre visage picote ou rougit ARRETEZ TOUT!
Sachez qu’il existe différents formes de vitamine C ( acide ascorbique, et ses
dérivés: 3-0 éthyli ascorbate, palmitate d’ascorbate etc ...) Eux aussi fonctionnent
très bien, et peuvent être mieux tolérés par la peau.
Vous allez me dire:
Mais la vitamine C, j’en mange et j’en bois chaque jour, tout le monde sait qu’on est
rarement carencé, pourquoi devrais- je m ‘en tartiner le visage alors?
Parce-que c’est ainsi qu’elle est la plus dosée et la plus efficace pour notre peau.
Idéale en complément du rétinol ( qu’on utilise de préférence le soir)
Et on n’oublie pas le solaire, SPF50, chaque jour!
Le rétinol
Puissant anti-oxydant de la classe des rétinoïdes, le rétinol est une des 3 formes actives
de la Vitamine A.
Il répare les structures cellulaires, lutte contre les signes de l’âge, et lisse le grain de peau.
Comment ça fonctionne?
Le rétinol élimine les cellules mortes qui peuvent obstruer les pores et créer des
imperfections - beaucoup utilisé dans le traitement des peaux à tendance acnéique - il
stimule le renouvellement cellulaire.
Dans quels cas l'utiliser?
- Peaux à imperfections
- Taches
- Irrégularités cutanées
- Rides et ridules
Comment l’utiliser?
Sous forme de crème le plus souvent, ou de sérum, on commence par le plus petit
dosage, une fois par semaine pendant au moins un cycle de renouvellement cellulaire ( 28
jours), puis on passe à deux fois par semaine et ainsi de suite.
On ne se précipite pas!!!! Il faut une longue période d’adaptation sinon les effets
secondaires peuvent être importants (même moi, avec ma peau en Kevlar, j’ai fait une
jolie purge....je vous explique ça après ;))
Quand l’appliquer?
LE SOIR!
Le Rétinol est photosensibilisant, on l’applique donc le soir, après un double nettoyage
suivi de l’application d’une essence ou d’une lotion. Le Rétinol étant hydrophobe et
pouvant assécher la peau, on lui associe - avant ou après son application - un corps
gras. Vous me connaissez maintenant, je suis adepte de l’huile, donc une huile ou une
crème un peu plus nourrissante que d’ordinaire et le tour est joué.
C’est quoi cette histoire de purge?
Pour faire simple, les choses s’aggravent avant de s’améliorer.
La peau a souvent tendance à peler, les boutons bourgeonnent, mais c’est un mal pour
un bien, cet état ne dure pas et on retrouve vite une peau plus lisse, avec moins
d’imperfections, plus tonique, moins tachée.
MAIS, oui il y a un mais:
ON N’OUBLIE PAS SON SPF50 TOUTE L’ANNÉE car comme je vous lai dit plus haut, le
rétinol est photosensibilisant!
La peau en péri et ménopause
Le grand chamboulement hormonal!
La ménopause est un processus naturel de vieillissement des ovaires, qui se manifeste entre 40
et 50 ans.
Lorsque la production d’oestrogènes et de progestérone chute de façon
considérable, cela entraîne une cascade de phénomènes physiques, physiologiques
et psychiques.
Laissez-moi tout d’abord vous expliquer la différence entre péri-ménopause et
ménopause:
Péri- ménopause:
Premières variations hormonales. Nos cycles menstruels deviennent fous! Les
premiers symptômes apparaissent chez 2/3 des femmes: sautes d’humeur,
insomnies, prise de poids, bouffées de chaleur, sécheresse vaginale et cutanée...
Cette phase dure de 3 à 5 ans.
Ménopause:
Arrêt complet des cycles pendant plus d’une année. Certains symptômes diminuent:
bouffées de chaleur, sautes d’humeur d’autres s’accentuent, ostéoporose,
vieillissement cutané...
Et c’est ici du vieillissement cutané que nous allons parler.
Le vieillissement intrinsèque: celui lié à notre horloge biologique, contre lequel on
ne peut lutter car il est dû au statut hormonal. La chute de la production des
oestrogènes implique une chute vertigineuse du taux de collagène et d’élastine qui
donnent tonus et élasticité à notre peau. Notre peau perd en fermeté, en épaisseur,
le tonus musculaire s’affaiblit, notre ovale se casse la figure, nos pommettes
s’effondrent, notre contour des yeux se dessèche...( tout part en vrille!!!!!)
Le vieillissement extrinsèque: qui dépend , lui, des facteurs environnementaux
tels que le soleil, l’alcool, le tabac, la qualité de sommeil. Celui-ci peut-être réversible
(ouf!)
Les effets sur la peau?
- Peau sèche
- Peau qui s’affine
- Peau plus sensible
- Taches qui apparaissent
- Relâchement cutané
- Peau qui marque plus vite
- Teint terne...
On s’arrête là non, c’est déjà pas mal!
Alors, comment limiter les dégâts?
En prenant soin de soi.
Prendre le temps de s’écouter, se regarder, et décider.
D’abord, on fait attention à son hygiène de vie. On mange équilibré, toujours en y
prenant du plaisir, on fait un peu de sport, on limite le stress ( j’ai plein d’idées pour
ça, mais je ne peux pas vous les livrer ici ;)), et on essaie d’avoir un sommeil
réparateur.
Quant à notre peau, on va commencer par la nettoyer en douceur, avec une lotion
ou une essence hydratante.
Puis il faudra l’hydrater de l’intérieur, en buvant des boissons non sucrées et non
alcoolisées tout au long de la journée. ( mais ouiiiiii , vous pouvez quand même boire
du vin ou un apéro, mais rappelez vous que l’alcool n’hydrate pas!) et de l’extérieur,
avec de l’acide hyaluronique, pour limiter la perte en eau.
Pour régulariser sa texture, on va la stimuler. Je vous conseille d’utiliser du rétinol /
vitamine A ou des acides de fruits. Attention, on intègre ça tout doucement à sa
routine, d’abord une à deux fois par semaine, et si la peau tolère bien, on augmente
petit à petit. Sinon vous risquez de ressembler à un crocodile desséché.
Enfin, on va la protéger. Une crème hydratante à la texture généreuse et au parfum
délicat, une huile fine et légère choisissez en fonction de vos envies, il faut que vous
preniez plaisir à faire votre routine.
Et qu’est-ce qu’on n’oublie pas?!?!? La protection solaire évidemment!
En tant que femmes, nous passons notre vie à nous adapter aux changements de
notre corps. Sachez que la peau et le cerveau partagent les mêmes récepteurs et
les mêmes hormones. Il a été prouvé que le traitement hormonal de la ménopause
est efficace sur le vieillissement de la peau ( entre autre, pour cela, consultez votre
gynécologue), mais sachez qu’un profil optimiste et joyeux est un marqueur de
longévité cutané, Si si, alors souriez et profitez de tous les petits bonheurs que la
vie vous offre. Et si vous trouvez que ça vous fait rider, je suis là ;)
Et vous, vous souffrez de certains de ces troubles?
Vous vous en sortez avec votre peau?
Je v(r)is donc je ride
19 minutes en 1939, 6 minutes en 1983 et moins d’une minute aujourd’hui... Les rires quotidiens sont de plus en plus rares chez l’adulte, et pourtant, ils sont bons pour la santé !.
Le sourire n'est pas seulement l'expression d'un bien-être, il engendre également une meilleure santé. Activer régulièrement les 17 muscles liés au sourire a d’abord un impact sur le niveau de stress (grâce aux endorphines sécrétées). Et quand le rire est couplé avec le sport, cela permet d'activer notre circulation sanguine, de réguler le transit, de réduire les pensées négatives, de réduire notre rythme cardiaque et la pression artérielle.
Les endorphines sont aussi de puissants analgésiques qui pourraient agir comme la morphine.Le fait de sourire réduirait donc la perception de la douleur . Un quart d’heure de vrai rire augmenterait notre seuil de tolérance à la douleur.
Alors oui je vous entends déjà, oui mais quand je ris j'ai des rides autour de ma bouche (sillons naso géniens, fossettes), parfois autour des yeux...
Bien sûr, vous pouvez faire comme cette femme qui a décidé de ne jamais sourire pour garder son visage lisse toute sa vie... Ou profiter de ce bonheur d'exprimer librement vos joies tout en mettant en place une routine qui vous permettra d'atténuer ces rides et aussi de les regarder avec bonheur dans votre miroir.
Parce que Oui elles sont belles ces rides ! Et quand vous êtes heureux et souriant ça se voit sur votre visage et c'est séduisant. Et surtout cela permet d'avoir un ovale du visage bien dessiné...
La règle numéro 1 est d'intégrer une routine d'auto-massage quotidienne sur votre visage, 5 minutes par jour suffiront à modifier durablement l'aspect de votre peau. Attention par n'importe comment et dans n'importe quel sens... Pour définir votre protocole personnalisé, demandez conseil à votre facialiste.
Une fois par mois, de vous offrir un soin personnalisé chez votre facialiste.
D'exfolier votre peau chaque semaine.
Chaque jour, de bien vous hydrater et surtout de ne pas oublier de protéger votre peau lors d'exposition au soleil. ( oui oui , j’insiste sur le SPF)
Alors souriez à cette belle journée et à toutes les autres à venir!
L'hygiène et le soin des mains
Nos experts hautement qualifiés accompliront toute tâche de manière rapide et fiable.
Main: organe de la préhension et de la sensibilité, muni de 5 doigts, qui constitue
l’extrémité supérieure de l’Homme ( Larousse)
En quoi l’hygiène des mains est essentielle dans mon métier de facialiste?
Elle est essentielle parce que mes mains sont en contact direct avec vos visages
tout au long du soin et que celles-ci sont un des principaux vecteurs de germes et de
bactéries.Leur nettoyage régulier est crucial pour maintenir une bonne santé.
Voici quelques règles de base à suivre au quotidien:
- Le lavage doit durer environ une minute, à l’eau et au savon. Ils éliminent
efficacement les germes et la saleté.
- Si on n’a pas accès à un point d’eau, la désinfection au gel hydroalcoolique devra
durer environ 30 secondes.
- Toujours penser à sécher correctement ses mains car l’humidité peut favoriser la
croissance des bactéries.
Nos mains sont multitâches. Elles nous nourrissent, nous servent à communiquer,
caresser, gratter, ressentir le chaud et le froid, nous défendre, interagir avec les
autres...
Elles sont à nu la majeure partie du temps et subissent de multiples agressions.
Alors comment prendre soin de nos mains au quotidien ?
- On les lave, oui, mais pas trop! L’excès d’hygiène va les dessécher.
- On évite les produits irritants ( on pense à porter des gants) ou les produits de
nettoyage trop agressifs ( préférer un savon surgras ou une huile lavante)
- On les exfolie délicatement une fois par semaine.
- On les masse. Cela favorise la circulation sanguine et permet de les détendre.
Matin et soir j’applique le surplus d’huile ou de crème que je mets sur mon visage
afin de ne rien gâcher et de bien les hydrater. Le matin je finis toujours par de la
crème solaire ( oui oui, sur les mains! Je veux retarder au maximum l’apparition de
taches, et je protège toute l’année chaque partie de mon corps en contact direct
avec le soleil ). Ensuite, j’applique de la crème pour les mains tout au long de la
journée.
Ces quelques conseils vous permettrons de garder des mains saines, belles et
douces.
Et c’est aussi valable pour vous, Messieurs, car les femmes regardent souvent les
mains des hommes en premier ;)
La labradorite
.
Je sais qu'il y a quelques thérapeutes et facialistes qui me suivent alors j'avais envie de
partager mon expérience personnelle avec une gemme que je porte chaque jour. Notre
métier de «contact» nous met parfois dans une situation délicate durant laquelle nous
pourrions attirer des énergies négatives, des maux qui pourraient soit se fixer en nous soit
se déployer sur quelqu'un d'autre. Il me semblait donc essentiel de me protéger moi et par
le fait mes clients.
La pierre de protection par excellence est la labradorite. Cette gemme agit comme un
véritable bouclier protecteur. Elle absorbe les énergies négatives de l'environnement, les
peines et tensions jusqu'à les dissoudre complètement pour venir protéger celui ou celle
qui la porte.
Cette pierre a des reflets incroyables, telles des aurores boréales, généralement ses
couleurs dominantes sont le bleu, le vert et le doré.
On peut la porter en bijou, idéalement sur un cordon en collier positionnée au niveau du
plexus solaire ou même être présente avec vous dans votre pièce de soins afin d'équilibrer
et harmoniser l'énergie dans la pièce.
Sur le plan psychologique, la labradorite permet d’éliminer les pensées négatives et
toutes les ruminations mentales qui vous empêchent d’être heureux. Elle rend votre esprit
plus clair, plus structuré et plus positif. Vous pouvez l’utiliser dans le cadre de la méditation
pour apprendre à vous concentrer sur l’instant présent.
Elle élimine le stress, l’anxiété, la tristesse et les idées sombres. Elles favorisent le calme
intérieur, la relaxation mentale et le bien-être général. Grâce à la grande sécurité mentale
que cette pierre vous procure, elle vous rendra automatiquement calme et apaisé. Cette
agréable sensation de sérénité permet de dormir plus facilement et de faire de beaux
rêves (pour les petits et les grands…).
Si vous avez du mal à apprécier la solitude, la labradorite peut vous aider à vous
réconcilier avec votre propre compagnie. Pour ce faire, elle vous invite à entamer un
travail d’introspection et à être plus à l’écoute de vos besoins. Si vous êtes de nature
hypersensible, la labradorite peut vous aider à mieux contrôler vos émotions.
Il est essentiel de la nettoyer régulièrement afin qu'elle puisse se décharger des ondes
négatives environnantes. Il vous suffit de la passer tout simplement sous l'eau du robinet
ou dans de l'eau déminéralisée. Vous pouvez également la recharger à la pleine lune ou
au soleil.
Exfoliation, encore et toujours
Les différents types d'exfoliants
Lors d’un précédant post je vous expliquais l’importance de l’exfoliation
Zoom maintenant sur les différents types d’exfoliants et comment bien choisir.
- Exfoliation mécanique : composée de grains qu’on vient masser à la surface de la peau pour
la débarrasser des peaux mortes. Les grains peuvent être de source minérale, synthétique
ou végétale/naturel. La finesse des grains va destiner leur usage.
- Exfoliation chimique : la plus douce pour la peau car l’action mécanique est remplacée par
des ingrédients végétaux ou synthétiques. Elle agit en profondeur pour stimuler les
mécanismes d’exfoliations de la peau. On trouve des exfoliants chimiques a base d’acides
(glycolique, lactique,…) et qu’on appelle également peeling. Mais aussi des exfoliants
enzymatiques a base d’enzymes de fruits.
Quel exfoliant pour quel type de peau ?
D’une manière générale privilégiez des exfoliants doux pour le visage.
Une peau grasse ou mixte peut se tourner vers un gommage mécanique.
Les peaux sensibles et sèches se tourneront davantage vers des gommages chimiques beaucoup plus doux.
Les peaux matures également car avec le temps, le renouvellement cellulaire est ralenti et la régénération de la peau se détériore. Il est préférable d’éviter les gommages trop abrasifs qui peuvent endommager l’épiderme qui s'amincit avec le temps.
En cas d’acné veillez à choisir un gommage doux et éviter les gommages mécaniques. Un gommage trop fort provoquera la stimulation de production de sébum et causera l'apparition d'autres boutons.
Maintenant que vous savez quel type d’exfoliant choisir, pensez à ces petits conseils :
- On ne frotte pas trop fort, on favorise des mouvements légers et circulaires
- On n’abuse pas du gommage, une à deux fois par semaine suffit amplement
- On hydrate bien sa peau après, en appliquant un masque et/ ou une crème ou une huile.
A vos trousses!
Une routine beauté express pour un festival réussi!
Aujourd’hui débute le festival de Coachella, musique, soleil, nuits courtes....
Un pur moment de plaisir pour nous, mais un coup dur pour notre corps et plus
particulièrement pour cet organe qui nous intéresse tant: notre peau!
Je vous en ai déjà parlé dans mes posts précédents, la peau a besoin, pour être
belle et garder son éclat, de nuits longues et régulières, d’éviter les abus en tout
genre, d’être hydratée et protégée. ( oui elle n’est pas très fun )
Mais on ne va pas se priver pour autant de quelques jours d’excès!!!!
Parce que se faire plaisir, c’est aussi contribuer à notre bien-être.
Je vous conseille donc une routine minimaliste qui ne vous encombrera pas, mais
qui vous sauvera la peau.
Prévoyez d’emporter avec vous une mini-trousse beauté, contenant:
- Des disques démaquillants lavables. ( parce-que c’est doux pour notre peau et bon
pour la planète)
- Une eau micellaire démaquillante ( ohhhh je vous entends déjà: et comment vais-je
faire pour la rincer? Et bien tout simplement avec un peu d’eau fraiche, vous aurez
bien une petite bouteille d’eau à portée de main!) . Oui, en temps normal, je vous
conseillerais un baume ou une huile suivie d’un double nettoyage avec un savon
doux, mais n’oubliez pas que vous êtes en festival et que vous ne pouvez emmener
votre routine habituelle!!!!
- Une crème hydratante. Simple, efficace, pratique. Si elle sent bon ( à base
d’hydrolat plutôt que d’huiles essentielles car attention aux réactions dûes au soleil)
c’est encore mieux.
- Une protection solaire SPF50 ( non vous ne ressemblerez pas à un fond de lavabo,
les textures sont maintenant vite absorbées et peuvent même flouter le teint)
- Une BB crème ( pour un teint légèrement hâlé et unifié)
- Un mascara spécial yeux de biche.
- Une palette de fards à paillettes que vous pourrez aussi utiliser en highlighter ( oui
oui, parce qu’on n’a pas besoin de Kevin pour mettre des paillettes dans sa vie.
Vous avez la réf?)
- Une palette d’eau de source ou minérale, parce qu’il a été prouvé que l’alcool
déshydrate bien plus que vous ne l’imaginez! Alors pensez à vous hydrater de
l’intérieur et pour cela, rien de tel que l’eau.
Sur ce, je vous laisse, j’ai un festival qui m’attend!
Coachella, Hellfest, Vieilles charrues.....
Une routine beauté express pour un festival réussi!
Aujourd’hui débute le festival de Coachella, musique, soleil, nuits courtes....
Un pur moment de plaisir pour nous, mais un coup dur pour notre corps et plus
particulièrement pour cet organe qui nous intéresse tant: notre peau!
Je vous en ai déjà parlé dans mes posts précédents, la peau a besoin, pour être
belle et garder son éclat, de nuits longues et régulières, d’éviter les abus en tout
genre, d’être hydratée et protégée. ( oui elle n’est pas très fun )
Mais on ne va pas se priver pour autant de quelques jours d’excès!!!!
Parce que se faire plaisir, c’est aussi contribuer à notre bien-être.
Je vous conseille donc une routine minimaliste qui ne vous encombrera pas, mais
qui vous sauvera la peau.
Prévoyez d’emporter avec vous une mini-trousse beauté, contenant:
- Des disques démaquillants lavables. ( parce-que c’est doux pour notre peau et bon
pour la planète)
- Une eau micellaire démaquillante ( ohhhh je vous entends déjà: et comment vais-je
faire pour la rincer? Et bien tout simplement avec un peu d’eau fraiche, vous aurez
bien une petite bouteille d’eau à portée de main!) . Oui, en temps normal, je vous
conseillerais un baume ou une huile suivie d’un double nettoyage avec un savon
doux, mais n’oubliez pas que vous êtes en festival et que vous ne pouvez emmener
votre routine habituelle!!!!
- Une crème hydratante ou encore mieux, une huile. Simple, efficace, pratique. Si elle sent bon ( à base
d’hydrolat plutôt que d’huiles essentielles car attention aux réactions dûes au soleil)
c’est encore mieux.
- Une protection solaire SPF50 ( non vous ne ressemblerez pas à un fond de lavabo,
les textures sont maintenant vite absorbées et peuvent même flouter le teint)
- Une BB crème ( pour un teint légèrement hâlé et unifié)
- Un mascara spécial yeux de biche.
- Une palette de fards à paillettes que vous pourrez aussi utiliser en highlighter ( oui
oui, parce qu’on n’a pas besoin de Kevin pour mettre des paillettes dans sa vie.
Vous avez la réf?)
- Une palette d’eau de source ou minérale, parce qu’il a été prouvé que l’alcool
déshydrate bien plus que vous ne l’imaginez! Alors pensez à vous hydrater de
l’intérieur et pour cela, rien de tel que l’eau.
Sur ce, je vous laisse, j’ai un festival qui m’attend!
L'eau
L’eau est un bien vital de l’humanité.
Saviez vous que 72% de la surface du globe était recouverte d’eau ?
C’est pour cela que l’on surnomme la Terre la « planète bleue ».
L’eau est source de vie sur terre, et la quantité d’eau présente est la même depuis plus de 4 milliards d’années.
97,2% de cette eau est salée contre seulement 2,8% d’eau douce, et dans ces 2,8% d’eau douce seuls 0,7% sont disponibles !
L’eau est également le principal constituant du corps humain (elle représente en moyenne 65% du poids d’un adulte). Cette quantité diminue avec l’âge avec la perte de la masse musculaire.
Les différentes fonctions métaboliques du corps sont assurées par l’eau :
-la thermorégulation (maintien la température constante du corps)
-système de transport et d’excrétion (transport des nutriments, hormones et enzyme via le système sanguin ; transport de l’oxygène jusqu’aux cellules ; élimination des déchets métaboliques dans les urines)
-réactions chimiques
-composition des articulations et des organes (synovie, mucus et salive)
Sans elle nous ne pourrions pas vivre au delà de 3 jours.
Vous l’aurez compris l’eau est essentielle pour le corps humain, nos organes et, parmi ceux là, la peau.
Notre peau est composée de 80% d’eau, stockée en majorité dans le derme (couche moyenne de la peau).
Une peau qui manque d’eau est une peau déshydratée (peau qui tiraille, inconfortable, teint terne, manque de vitalité).
C’est un état de peau passager la plupart du temps, lié à des agressions extérieures telles que le froid, le vent, le chauffage, la climatisation, le stress, des cosmétiques trop agressifs, l’alimentation, le tabac…
•Pour limiter la déshydratation de la peau, le premier réflexe à adopter est de boire de l’eau (en moyenne 1,5L par jour) et de manger des aliments riches en eau. L’eau contenue dans le derme est essentiellement apportée par la boisson.
•Le deuxième réflexe est de prendre soin de notre barrière cutanée (composée de 90% d’huile et de 10% d’eau), le film hydrolipidique. C’est lui qui va assurer le rôle de protection de la peau et limiter la déshydratation de l’épiderme (couche superficielle de la peau).
Pour cela utilisez un soin hydratant matin et soir, en privilégiant des actifs tels que les anti-oxydant, des huiles végétales, de l’acide hyaluronique (à haut et bas poids moléculaire),…
Pic by Koolshooters
Bataille géante d'oreillers
Le 02 avril, c’est la Journée Mondiale des batailles d’oreillers.
Et alors, allez vous me dire....? Quel rapport entre une bataille d’oreillers et le travail
d’une facialiste?
Et bien, il est simple:
Un bon oreiller peut faire toute la différence pour avoir une belle peau au réveil, et
votre facialiste est la spécialiste qui la gardera belle et tonique sur le long terme.
N’oubliez pas que nous passons 1/3 de notre vie à dormir.
Le choix d’un oreiller, comme celui d’un matelas est très personnel et a des
répercutions sur notre vie au quotidien.
Un bon oreiller est celui qui saura vous donner envie d’aller vous coucher et se faire
oublier, devenant ainsi une prolongation de vous- même.
On peut aimer ceux à mémoire de forme, préférer le moelleux du duvet, adopter le
synthétique pour plus de facilité d’entretien...le choix est vaste et les goûts tout
autant.
Mais l’oreiller idéal doit répondre à certains critères
Il aura une épaisseur adaptée à votre morphologie afin de ne pas casser votre
nuque et créer des tensions au niveau des cervicales, tout en surélevant légèrement
votre visage afin d’activer les circulations sanguine et lymphatique durant la nuit,
( diminution des cernes et des poches garantie!) ainsi qu’une densité idéale pour ne
pas compresser votre visage et y créer de nouvelles rides.Il devra aussi réguler la
température de votre visage et de votre crâne afin que vous ne transpiriez pas, ou
peu durant votre sommeil.
Il existe maintenant des « oreillers de beauté » qui permettent un meilleur maintien
de la tête. Vous n’aurez donc que l’embarras du choix. Surtout, pensez bien à
vérifier que votre oreiller est adapté à vo(s)tre position(s) de sommeil. L’idéal, pour
ne pas froisser nos traits étant de dormir sur le dos, complètement détendu(e)s.
Mais qui passe toute une nuit sur le dos????
Alors puisqu’on est entre nous, je vous confie un secret, le petit plus: la taie d’oreiller
en soie.
Allez, je vous raconte ma vie:
J’adore les draps en lin. J’aime le côté rugueux du lin qui a séché à l’air libre. Le lin
chaud en hiver et frais en été. Mais les taies d’oreiller en lin...une catastrophe pour
mon visage et mes cheveux!
Je me levais avec la trace de l’oreiller au milieu de la joue ( et je peux vous assurer
que passée la 50aine, la peau met du temps à se défroisser! ), mes cheveux étaient
devenus ternes et cassants. Une catastrophe!
J’ai donc testé les taies en soie. Un miracle!. Peau douce et rebondie au réveil (enfin
autant que possible ;) ) cheveux brillants et doux. Un pur bonheur.
Pour que votre peau soit belle au réveil: hydratez vous, dormez bien, privilégiez un
oreiller adapté à votre morphologie et vos besoins, et testez les taies en soie!
Et pour qu’elle soit belle sur le long terme, prenez le temps de vous faire masser chez votre facialiste!
Pic by Koolshooters
Pic by Paulina Tankilevitch
Le chocolat
Difficile de dissocier les fêtes de Pâques et les œufs en chocolat.
L’œuf de Pâques en chocolat est une tradition depuis plusieurs siècles.
Les maîtres chocolatiers nous régalent avec leurs magnifiques créations en cette occasion. Si les gourmands auront du mal à choisir entre chocolat blanc, au lait ou chocolat noir…. Une fois n’est pas coutume, accordons nous le plaisir de tous les goûter.
Mais saviez-vous que le cacao faisait parti des super aliments ?
-Il est très riche en antioxydants (les épicatéchines)
-Il contient du magnésium, du fer, du potassium,…
-Il protège contre les maladies cardiovasculaires
-Il a un effet anti-stress
-Il régule l’humeur
Le tout sans effets secondaires !
Comment choisir un chocolat de qualité ?
-La teneur en antioxydants du cacao est très variable en fonction de son origine, de sa maturation et de sa culture. Le cacao origine Équateur est recommandé.
-Choisissez le bio de préférence, avec une torréfaction à moins de 120 degrés, avec minimum 85% de cacao.
Et si vous voulez profiter d’une version encore plus healthy, ne manquez pas de goûter le cacao cru.
Il se décline en poudre, en pépites, en fèves, en tablette, en beurre.
Il n’a pas été chauffé au-delà je de 42 degrés et ses qualités nutritionnelles sont intactes. Une vraie pépite en antioxydants et en micronutriments.
Un allié de choix pour votre santé et votre beauté ! (à déguster avec modération, ou pas)
Pic by Vlada Karpovitch
L'exfoliation
Pourquoi exfolier sa peau régulièrement ?
Avant toute chose il est important de comprendre le processus de renouvellement de la peau.
Pour conserver une efficacité optimale et remplir son rôle de barrière la peau se régénère
continuellement, de manière autonome. Dans un cycle d’environ 28 jours (qui ralenti avec le
vieillissement) les cellules de notre épiderme (les kératinocytes) changent de structure et meurent
lorsque d’autres sont déjà prêtes à les remplacer. Le cycle de vie des kératinocytes commence à la
base de notre épiderme et finit à la surface de notre peau : c’est donc une desquamation naturelle
qui se fait.
L’exfoliation va permettre d’éliminer ces peaux mortes qui s’accumulent à la surface de la peau et
donc d’accélérer le processus de desquamation. C’est un réel boost à votre renouvellement
cellulaire.
Les bienfaits de l’exfoliation :
Oxygénation : l’élimination des cellules mortes permet d’avoir une peau mieux oxygénée
Eclat : on active l’oxygénation et donc à la peau de retrouver de l’éclat
Régénération cellulaire : l’exfoliation active la kératinisation (processus de renouvellement)
et stimule donc la régénération
Anti-imperfection : l’exfoliation permet aux pores de ne pas se boucher et évite les points
noirs
Douceur : elle permet une meilleure pénétration des masques ou crèmes, la peaux est plus
douce
Mais n’abusez pas de ce geste beauté sous peine de perturber l’équilibre lipidique de votre peau, le
bon rythme à avoir est une à deux exfoliations par semaine. En effet une exfoliation trop excessive
pourrait causer un dessèchement et une déshydratation.
C’est un geste important qui doit faire partie de votre routine beauté afin de rendre votre peau plus
éclatante, unifiée et douce au quotidien. Et n’oubliez pas de bien hydrater votre peau après une exfoliation.
Pic by Alesia Kozik
Et si on passait à l'huile?
Vais-je avoir le visage brillant en appliquant une huile de soin ?
J'entends très souvent cette remarque :
Ah non je ne veux pas utiliser d'huile car mon visage va être tout brillant, luisant….
Et pourtant, ceux ou celles qui ont basculé le savent : l'huile représente
le meilleur soin pour venir nourrir et renforcer votre film hydrolipidique (c'est à dire la protection
naturelle de votre peau).
On le sait, l'hydratation se fait par l'intérieur en buvant de l'eau, à l'extérieur c'est d'huile dont votre
peau a besoin.
Grâce à son action en profondeur, elle supplémente les peaux sèches, les plus fragiles ou
sensibles, et vient retarder l'apparition des rides et ridules. En cela, l'huile végétale vient tout
simplement nourrir votre peau. Et en plus elle représente un allié de choix pour venir masser votre
visage.
Mais comment bien choisir son huile végétale pour sa peau ?
Il est important de se poser quelques questions et la première consiste à déterminer votre type de
peau (sèche, grasse, mixte, déshydratée, sensible…). En effet, toutes les huiles n'ont pas le même
rendu et surtout certaines pourraient venir dérégler l'équilibre de votre peau.
Que vous ayez une peau normale (ce qui est assez rare…), une peau grasse avec un besoin de
réguler le sébum, une peau sèche, déshydratée, ridée ou avec des taches pigmentaires…. l'huile est votre alliée.
Et oui j'ai bien dit aussi pour les peaux grasses… Appliquer une huile sébo-régulatrice sur ces
peaux mixtes à grasses donnera l'impression à votre peau d'avoir produit naturellement du sébum
et viendra donc réguler tout naturellement sa production… (les huiles de noisette, macadamia,
sésame sont des huiles sébo-régulatrice).
Si votre peau est sèche, atopique, intolérante… vous pouvez utiliser l'huile d'amande douce. Elle
apaisera votre peau et contribuera à restaurer la barrière cutanée et ainsi vous n'aurez plus de
sensation d'inconfort.
En pratique, l'huile peut complètement se substituer aux crèmes de jour et de nuit. Pour en
améliorer leur absorption, vous pouvez également l'appliquer sur peau humide pour faciliter sa
pénétration et venir renforcer son action hydratante.
Quoiqu'il en soit, sachez que votre peau n'absorbe que ce dont elle a besoin. Donc appliquez
quelques gouttes, massez, puis au bout de quelques minutes si elle brille encore (et qu'elle est de
qualité et adaptée à votre type de peau) c'est que vous en avez trop mis. A contrario, si elle tiraille dans la journée, vous pouvez en appliquer davantage.
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